100 kg

Dobra Panowie mój plan jest taki: 100 Polskiej Metki na 6 tygodni: 1 tydzień wprowadzenie: 1,2,2,3,3,3,3 Tabl metki co 4 godz. + przy każdej tabl 70 mg sylimarolu 2 tydzień: po cztery na dzień 3 tydzień: po cztery na dzień 4 tydzień: 4,4,3,3,3,2,2 5 tydzień: 2,1,1 Razem 98 tabl. do tego 10 mg Nolvadex dziennie (przy objawch gino zwiększam do [...]

Nie napisałem że predyspozycje sie nie liczą- najpierw przeczytaj uważnie co inni pisza a potem komentuj. "oczywiście trzeba też posiadać chociaż niewielkie predyspozycje" mówiłem o niewielkich predyspozycjach, jakbyś miał niezłe predysopzycje to byś miał problem ze 150 kg a nie 100... taka jest różnica

lol po 1 nikt tego nie sprawdzil, i nie wiadomo czy koleś mówi prawde po 2 technika, nie wystarczy podnieść te 100 czy 150 kg, trzeba to zrobic na komende sedziego i do tego poprawnie techniczne. watpie w technike w przypadku takiego przyrostu po 3 jeśli się mylę, i naprawde to jest Twój wynik to gratuluję, życzę dalszych przyrostow i [...]

[...] TRENINGU ORAZ ZJEDZENIA NIEZLICZONEJ LICZBY MAKARONOW I RYZOW,ORAZ GAINEROW I KREATYN MOJE WYNIKI POPRAWILY SIE ZNACZACO CO MOBILIZUJE MNIE DO DALSZEJ PRACY.A WIEC OBECNIE WAGA W GRANICACH 90KG I NIE CHCE JUZ ANI KG WIECEJ. NA KLATKE WYCISKAM W GRANICACH 100 A W LAPIE MAM 36...MAM 18 LAT I 182CM... POZDRAWIAM AMBITNYCH I CWICZAYCH....

[...] Kasztelan już czeka przy bramie...:) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10274064_10202989158868112_6854956804930249615_n.jpg Kara za brak hasła do grodu-100 pompek.....:) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10364077_10202989159108118_470200807652867879_n.jpg Gród Pobiedziska w całej okazałości..:) [...]

Siema. Mam na sprzedasz gainera easy mass 5 kg truskaweczki . Jest to gainer z duza zawartościa kreatyny gdyż w 100 g produktu jest az 5g kreatyny natomiast zalecana dawka dzienna wynosi 200g. cena za 5 kg to 125 zł +wysyłka.

[...] i wznosy tułowia po 2-3s x max Ew. 2-3s x 8-12p cos na bic/tric progresja co serię: Odejmuję ok.10kg od maxa na 5 powt i co tydzień +2,5kg, np. mój max na 5 powt. to 100kg, czyli odejmuję 10 kg – zostaje 90kg i lecę tak: 1seria: 5powt. 60% z 90kg 2seria: 5powt 70% z 90kg 3seria: 5powt 80% z 90kg 4seria: 5powt: 90% z 90kg 5seria: 5powt. [...]

Kupiłem Whey 100 z treca. Podobno dobre. Ehh tydzień już diete robię a już chciałbym ważyć z 85 kg ;d Kiedy mi te pierwsze kilogramy wskoczą...

[...] -oliwa z oliwek 50 ml Posiłek 2-> 11:00 12 33/45/35 -2 kawałki chleba razowego -szynka, pomidor , ogórek -50 g orzechów włoskich Posiłek 3 -> 14:00 30/36/3 -50g kaszy -100 g kuraka TRENING Posiłek 4->18 30/36/1 -50g kaszy -100g piersi z kurczaka -warzywa Posiłek 5 -> 22:00 24/4/30 -twaróg półtłusty -warzywa -oliwa z oliwek 20 ml tak [...]

[...] Z nogami jest taka tragedia bo nie ćwiczyłem ich zacząłem dopiero miesiąc temu Progres jest i tak bo ledwo robiłem 40 kg 8 razy :) to przyszło jakies 30 kg. Mój cel to 8x100kg do końca wakacji Realne ? Micha wczoraj : 1Musli 70gr 0.3l mleka 2% 3 całe jaja 2 Pierś z Kurczaka 200 gram + pomidor + 70 gram Chleba sitkowego>(ciemny) 3Pierś z [...]

[...] cenę 200 zł. Z tą połową klientów na białko nasz kolega też trochę przesadził bo ja kupuję u nich 2-3 worki na 2 miesiące, na każdym zarabiając ok. 100 zł więc rzeczywiście muszę dobrze ukrywać swoje źródła żebym nie stracił klientów (połowy Łodzi ). A co do fachowości to oczywiście nie jest tam [...]

dzieki za odpowiedz, narazie przyjalem 2 tys. glownei bialko i tluszcz- wegli niewiele - do 100 g i to o niskim Ig. zobaczymy. narazie waga mi stoi w miejscu bo codzien mam boks z obciazeniem 2 kg na reke- widze nielzy przyrost na obreczy barkowej i klacie po ok miesiaca takich rzeczy- ale diete musze jeszcze cos zmodyfikowac. bo efkety sa jak dla [...]

3.11.2010 Siady RAW:110/3x3 Siady bandaże + dupa: 135/3 140/3 145/3 odchodzenie + stanie: 150/8sek WL: 92,5/1 97,5/1 100/0 Siady RAW nawet spoko. No a w nowym stroju była próba jego wyczucia, jak się w tym siada :) Na początku ciężko mi się odchodziło. Co do samego przysiadu, to robilem na tyle głęboko na ile mogłem, bo trzymały mnie bandaże i [...]

nie powiesz mi że Overeem miał naturalna wagę 93 kg ;] jego naturalna waga bez wycinki i bez takiej rygorystycznej diety to pewnie coś między 100 - 105kg. Gdzieś czytałem że przed walkami musiał wycinać nawet do 10kg, a to raczej za zdrowe nie jest

[...] także trochę po przepisach na forum i urozmaiciłem ją. Dzięki temu łatwiej mi będzie ją dopinać. Tak ona wygląda: Posiłek 1 80 gram płatków owsianych zmieszanych z 100 ml wody i 150 mleka 1.5%, do tego 30 gram białka i 30 gr orzechów włoskich a na koniec łyżka 15 ml oliwy z oliwek B 43 T 45 W 60 814 kcal Posiłek 2 Jajecznica bądź jajka [...]

[...] z całych Niemiec południowych – są jedną z najbardziej prestiżowych i znaczących imprez na tym terenie. W zawodach w 12 kategoriach uczestniczyło ponad 100 zawodników i zawodniczek.W zawodach startował Mariusz Strzeliński prezentując bardzo dobrą formę - zdobył III miejsce w kategorii powyżej 90 kg. Czy Mariusz słusznie [...]

[...] miedzy poszczególnymi aminokwasami, wchodzacymi w skład tych dwóch białek, uznano za optymalne, stanowiące wzorzec do porównania jakości innych białek (wartośc odżywcza=100%)", rok temu na fibo piotrek Głuchowski którego bardzo lubie i jest przesympatycznym człowiekiem w rozmowie powiedział mi ze to karkówka a nie serwatka i białka [...]

Obciąłem węgle w dni LC do 100. Dodałem warzyw. Pragnienie węgli nie jest tak uciązliwe choć brakuje mi kaszy i ryzu. Dzisiaj jak zwykle delikatne aeroby, tym razem bieznia. Dostałem darmowe próbki białka od znajomego więc jutro cosik pochłonę Trening zaczyna dawac w kość. Na klatę dodaję 2 kg co trening. Na nogi również. Problem jest z barkami, [...]

[...] W-3 POSIŁEK I 80 gr płatków owsianych 30 gr białko 30 gr orzechy owoc ,O3 POSIŁEK II 70 gr ryżu brązowego 150 gr cyca/wieprz zaraz po aerobach Białko 40 gr ok. 100 gr owoc POSIŁEK III 60 gr ryżu białego 150 gr cycka/wieprz/ryba POSIŁEK IV 150 gr cyc/wieprz/ryba oliwa z oliwek + orzechy warzywa POSIŁEK V 4 jaja 10 gr oliwy [...]

[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: Pompki na poręczach 2s Brzuch: unoszenie nóg 2s DIETA I - 5 jajek, 250 ml mleka + platki owsiane + jabłko II - 100 g polędwicy sopockiej, 300 gr chleba, 20 gr orzechów + łyżka oliwy III - schabowe z piersi kurczaka + ryż + surówka TRENING IV - schabowe z piersi kurczaka, ryż, łyżka [...]